Gambe pesanti e gonfie in estate: cause, sintomi e rimedi

Gambe pesanti e gonfie in estate: cause

Il fastidio delle gambe pesanti e gonfie è particolarmente accentuato nel periodo estivo come conseguenza delle elevate temperature e dell'alto tasso di umidità nell'aria. Con l'arrivo del caldo soprattutto le donne soffrono per la rigidità e il senso di pesantezza alle gambe, oltre ai problemi che derivano dal gonfiore alle caviglie.

La sindrome delle gambe pesanti e gonfie è spesso legata ad un problema di carattere venoso a livello delle gambe. Un lavoro sedentario, l'assenza di un'abituale attività sportiva e una cattiva regolazione ormonale possono favorire un ristagno del sangue nelle vene delle gambe che provoca un rallentamento della circolazione accentuato ancora di più dal caldo.

 

Quali sono i sintomi più comuni?

Specialmente a fine giornata, dopo aver passato molte ore in piedi o semplicemente dopo una prolungata esposizione al sole, capita che le donne avvertono una sensazione di stanchezza, pesantezza e gonfiore alle gambe con eventuali crampi notturni e un fastidioso prurito agli arti inferiori. Il problema delle gambe pesanti e gonfie è avvertito ancora con più fastidio dalle donne in gravidanza.

 

Pesantezza e gonfiore alle gambe: prevenzione e rimedi

Ecco alcuni consigli del tuo farmacista online per prevenire e curare il problema delle gambe pesanti e gonfie in estate:

Prevenzione

  • Evitare di rimanere seduti o esporsi per molte ore al sole con le gambe incrociate senza un minimo movimento;
  • Non indossare abiti o calze troppo stretti che possono impedire una corretta circolazione sanguigna;
  • Praticare uno sport o camminare con regolarità per migliorare la circolazione e rafforzare la parete venosa;
  • Seguire un'alimentazione equilibrata ricca di frutta e verdura limitando il consumo di cibi grassi e bevande gassate.

Rimedi

  • Fare una doccia fredda o impacchi di ghiaccio a fine serata per riattivare la circolazione grazie al freddo;
  • Effettuare freschi pediluvi aggiungendo all'acqua erbe rinfrescanti come lavanda, menta e timo;
  • Dormire con le gambe sollevate e praticare un leggero massaggio in modo da favorire la circolazione;
  • Utilizzare una crema specifica agli estratti vegetali che dona un sollievo immediato alle gambe.

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