Come combattere la sudorazione eccessiva in estate?

Sudorazione: a cosa serve?

La sudorazione è un meccanismo fisiologico che permette all'organismo di mantenere costante la temperatura corporea oltre ad eliminare le tossine. Il sudore è anche uno dei costituenti del film idrolipidico che mantiene idratata la pelle proteggendola dai raggi solari.

 

Sudorazione eccessiva in estate: rimedi

Il sudore rappresenta, in particolare nelle calde giornate estive, un motivo di disagio perchè è responsabile del cattivo odore oltre al fastidio di indossare abiti bagnati.

Ecco alcune importanti regole per combattere la sudorazione eccessiva in estate:

  1. Bere molta acqua che aiuta a mantenere la temperatura corporea bassa in modo da ridurre la necessaria sudorazione per garantire la termoregolazione del corpo;
  2. Indossare abiti leggeri in fibre naturali come cotone o lino che sono da preferire agli abiti stretti e di materiale sintetico permettendo di arginare gli effetti della sudorazione;
  3. Fare attenzione all'igiene personale con più lavaggi al giorno, soprattutto dopo l'attività fisica, e l'utilizzo di un deodorante ed un prodotto antitraspirante contro la sudorazione eccessiva;
  4. Evitare l'uso di profumi troppo forti che determinano la proliferazione di batteri sulla pelle costringendo il corpo ad eliminarli con una maggiore produzione del sudore;
  5. Ridurre il consumo di caffè che agisce sul sistema nervoso stimolando le ghiandole sudoripare e aumentando anche il livello di ansia che induce una maggiore sudorazione;
  6. Non bere troppo gli alcolici che causano una maggiore sudorazione del corpo come conseguenza del fatto che sono responsabili di una marcata vasodilatazione;
  7. Seguire un'alimentazione equilibrata ricca di frutta e verdura ed evitare il consumo di cibi grassi e fritti difficili da digerire che provocano una sudorazione eccessiva;
  8. Consumare meno i cibi speziati che stimolano i nervi preposti alla percezione del caldo in modo da influenzare la temperatura corporea e  causare una maggiore sudorazione;
  9. L'effetto collaterale di un farmaco in uso può provocare una sudorazione eccessiva, in questo caso conviene chiedere al medico di cambiare il dosaggio o il medicinale stesso;
  10. Durante la gravidanza gli sbalzi ormonali e il tasso metabolico in aumento possono influenzare l'azione delle ghiandole sudoripare con una maggiore percezione del caldo.

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